「妊娠したい！」 という思いでこのサイトにたどり着いたと思います。ですが、まず以下の問いに答えてください。
あなたの年齢を教えてください。
20代 → このままこの記事を読んでください。
30～34歳 → このままこの記事を足早に読み、さらに続きのページも読み進めていってください。
35歳～ → この記事は読み飛ばしても構いません。すぐに病院の予約を！
「いきなり病院は・・・」「暫く自然に任せてみたい・・・」お気持ちはわかりますが、あなたのためを思って言います。真っ先に病院へ行きましょう！！35歳以上は一分一秒が勝負です。
基礎体温をつけよう！
まず基礎体温をつけ始めてください。基礎体温をつけるには普通の体温計ではダメです。
普通の体温計
普通の体温計は 36.8℃ のように、小数点以下１桁しか表示しません。
基礎体温計測用体温計
【婦人体温計】オムロン けんおんくん MC-672L【関東/信越/北陸/中部への配送は送料無料です!】
基礎体温系は 36.04℃ のように小数点以下２桁まで表示します。
基礎体温計は測り終わるまでに時間が掛かるので、コチラ↑の体温計が早くてお勧めです。
そして、この基礎体温を、毎朝目覚めた時に横になったままの状態（なるべく動かないで）で舌の下で計り、グラフに記入していきます。
グラフは手書きのものでも良いのですが、オンラインで管理できるサイトもあるのでそちらを活用することをオススメします。
※手書きの物は不妊病院でもらえたり薬局に売っていたりします。Excelなどのテンプレートを無料でダウンロードできるサイトもあります。
基礎体温表
この時、体温だけではなく、体調やストレスについても書いておきましょう（風邪、飲みすぎ など）。
まずは基礎体温をつけることからです。
基礎体温は何のためにつける？
それは妊娠しやすい日と生理が来る日です。今まで毎月3日おきにセックスしてるよ！というご夫婦は良いですが、月に１～２度くらいしか・・・というご夫婦は妊娠しやすい日以外にセックスしても何の意味もありません！また基礎体温をつけることによって自分の体調の変化なども知ることができます。「毎月生理きてるし～」という理由で基礎体温をつけていない人が多いです。（私の周りの友人で基礎体温をつけていた人はいませんでした。）まだつけていない人は明日の朝から基礎体温をつける習慣をつけましょう。
まとめると・・・
●妊活の第一歩は基礎体温をつけることから
●ただし、年齢が３５歳以上の場合はまず病院の予約を！基礎体温をつけ始めると同時に次のステップに進むことを考
